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Los huevos contienen altos niveles de vitamina A, B6, E, tiamina, riboflavina, ácido fólico, hierro, fósforo, magnesio, selenio y muchísimos otros nutrientes importantes para la salud. Es casi imposible encontrar otro alimento que sea tan nutritivo como lo es el huevo.
Contienen colesterol HDL, se conoce mejor como colesterol bueno. Ese tipo de colesterol no perjudica la salud, ayudará a que tu cuerpo produzca mayor cantidad de vitamina D y hormonas tal como la testosterona, estrógenos y cortisol.
También son ricos en colina, ese es un nutriente estimulante para un buen desarrollo del cerebro y mejora mucho la memoria.
Contienen mucha luteína y zeaxantina, carotenoides que son excelentes para mejorar la visión.
Minimiza el riesgo de la degeneración macular que está directamente relacionada con la edad y al mismo tiempo protege los ojos de los rayos solares, evitando de esa forma el riesgo de contraer cataratas hasta un 50%.
Posee muchísimos otros nutrientes, son ricos en vitamina D y calcio, ambos son importantes para el crecimiento apropiado de los huesos y la fuerza.
La vitamina D también mejora la absorción de calcio, y... el calcio es importante para una buena coagulación de la sangre, señales nerviosas y las contracciones musculares.
En definitiva...
Al consumir 2-3 huevos todos los días es perfectamente bueno para mantenerse completamente saludable.
Pero, si eres como yo que no le gusta tanto los huevos puedes consumirlos cada tres o cuatro días para obtener todos los beneficios de ellos.
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Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com
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| Education | Upload TimePublished on 18 Dec 2016 |
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